Angst & Panik
Eine Portion gesunde Angst gehört zum Leben und ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Angst kann aber auch ausser Kontrolle geraten und so dominant werden, dass wir dauerhaft von tiefen Sorgen und starken Ängsten bis hin zu Panikattacken beherrscht werden. Es ist möglich, diesen Teufelskreis mit angstlösenden Körperübungen und Atemtechniken sowie dem Erlernen eines mentalen Zustands der Achtsamkeit zu durchbrechen, um so die oft unbegründeten Ängste besser in den Griff zu bekommen und sich nicht mehr von ihnen dominieren zu lassen.
Hier finden Sie eine kompetente Auswahl an Ratgebern, die Ihnen helfen, sich von unkontrollierten Ängsten bis hin zur Panik zu befreien und sich von negativen Denkgewohnheiten zu verabschieden und schrittweise ein differenziert-positives Selbstbild zu entwickeln.
Altemeier, Katharina: Hallo Angst!
Beer, Peter: Achtsamkeit statt Angst und Panik
Beer, Peter: Achtsamkeit statt Angst und Panik
Bernhardt, Klaus: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Besser-Siegmund, Cora: Schnelle Hilfe bei Angst
Blume, Michele L.: Mit Achtsamkeit und Körperbewusstheit Ängste überwinden
Brantley, Jeffrey: Der Angst den Schrecken nehmen
Brewer, Judson: Raus aus der Angstspirale
Claes, Anouk: Angst - Beschützer rund um die Uhr
Colier, Nancy: Wenn die Gedanken wieder kreisen
Craske, Michelle G.: Meistern Sie Angst und Sorgen!
Croos-Müller, Claudia: Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch
Curtis, Scarlett (Hrsg.): It's okay not to be okay
Dahlke, Ruediger: Angst frisst Seele
Diesbrock, Tom: Nimm den Zweifeln das Kommando
Effmert, Martina: Arbeiten ohne Angst
Fleisch, Sabrina: Sei stärker als die Angst
Gapp-Bauß, Sabine: Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden
Görlitz, Gudrun: Selbsthilfe bei Ängsten (Fachratgeber Klett-Cotta) Fachratgeber Klett-Cotta
Hagemeyer, Pablo: Endlich klarkommen mit deiner Angst
Hühn, Susanne: Lass Ängste nicht dein Leben bestimmen
Hüther, Gerald: Wege aus der Angst
