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Angst & Panik
Eine Portion gesunde Angst gehört zum Leben und ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Angst kann aber auch ausser Kontrolle geraten und so dominant werden, dass wir dauerhaft von tiefen Sorgen und starken Ängsten bis hin zu Panikattacken beherrscht werden. Es ist möglich, diesen Teufelskreis mit angstlösenden Körperübungen und Atemtechniken sowie dem Erlernen eines mentalen Zustands der Achtsamkeit zu durchbrechen, um so die oft unbegründeten Ängste besser in den Griff zu bekommen und sich nicht mehr von ihnen dominieren zu lassen.
Hier finden Sie eine kompetente Auswahl an Ratgebern, die Ihnen helfen, sich von unkontrollierten Ängsten bis hin zur Panik zu befreien und sich von negativen Denkgewohnheiten zu verabschieden und schrittweise ein differenziert-positives Selbstbild zu entwickeln.
Kauffmann, Kyra: Natürlich high
Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerden
CHF 28.90
Kirkness, Tammi: Keine Panik! - Erste Hilfe für die Seele. Sofortmaßnahmen gegen Ängste, Sorgen und Beklemmungen
Atemübungen, Meditationen, schriftliches Fokussieren, selbstbestätigende Affirmationen u.v.m
CHF 14.50
Köhler, Henning: Vom Rätsel der Angst
Wo die Angst begründet liegt und wie wir mit ihr umgehen können
CHF 28.90
Menzel, Janett: Mein neues Leben ohne Angst
Mit ganzheitlichen Methoden Ängste und Panikattacken besiegen
CHF 18.90
Miltenberger, Mischa: Mut ist Angst plus ein Schritt
Auf Panikattacken und Depression steht nicht lebenslänglich! Rezepte für mehr Lebensfreude
CHF 28.90
Palacios, Gabriel: Gib deiner Angst keine Macht!
Wie du in bewegten Zeiten zur Ruhe und zu dir selbst kommst
CHF 25.90
Reimann, Michael: Heilmusik zur Befreiung von Angst
Frequenzbasierte Melodien auf Basis der Solfeggio-Frequenz 396 Hz
CHF 27.50
Renner, Jascha: Psychedelika
Überwinde Ängste und Blockaden - finde persönliches Wachstum und emotionale Heilung
CHF 25.50
Rheinfelder, Layena Bassols: Die Seele heilen mit Zeichen
Soforthilfe bei Ängsten, Depression oder Stress
CHF 16.50
Schmidt-Traub, Sigrun: Generalisierte Angststörung
Ein Ratgeber für übermäßig besorgte und ängstliche Menschen
CHF 23.90
Shannon, Jennifer: Lieber Kopf, wir müssen reden
Wie Sie sich von Ängsten, Sorgen und Stress befreien
CHF 17.90
Shors, Tracey: Alltagstraumata: So lernt das Gehirn, mit Stress, Ängsten und Depressionen neu umzugehen
Effektive Selbsthilfe mit der MAP-Methode - Warum Frauen und Männer verschieden reagieren
CHF 25.90
Tirch, Dennis: Selbstmitgefühl als Weg durch Angst und Panik
Ein praktischer Ratgeber auf Basis der Compassion Focused Therapy
CHF 32.50
Tompkins, Michael A.: Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression
Einfache und effektive Techniken in psychischen Krisen
CHF 41.90
Tubridy, Áine: Schnelle Hilfe bei Panikattacken
Ursachen verstehen, Ängste kontrollieren, zu neuer Lebensqualität finden
CHF 28.90
Voos, Dr. med. Dunja: Tritt aus dem Schatten deiner Angst
Tiefe Ängste verstehen, greifbar machen und überwinden. Dein 7-Schritte-Programm
CHF 33.50
Vora, Ellen: Woher kommt meine Angst?
Echte Angstreaktionen von biologischen Mustern des Körpers unterscheiden und überwinden
CHF 30.90
Wagner, Karo: Yoga bei Angst und Panikattacken
Selbsthilfe und Heilung Das Yoga-Selbsthilfe-Buch - praxiserprobtes Trainingsprogramm zum Umgang mit Panikattacken: Atemtechniken, Visualisierungen, Affirmationen, geführte Meditationen
CHF 32.50
Weidinger, Georg: Frei von Angst durch die Heilung der Mitte
Das Beste aus westlicher Medizin, TCM und Yoga
CHF 32.50
Wolf, Doris: Ängste verstehen und überwinden
Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien. Endlich wieder angstfrei leben mit Tipps aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie
CHF 21.50
Wolf, Doris: Ängste verstehen und überwinden
Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien, 3 Ex.
CHF 23.90
Wolf, Doris: So überwinden Sie Prüfungsängste
Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen
CHF 14.50
Wolfers, Melanie: Nimm der Ohnmacht ihre Macht
Entdecke die Kraft, die in dir wohnt | Angstgefühle und innere Blockaden verstehen und bewältigen
CHF 26.50