Chess, Bo: Aerobic Workout (CD)

Classic Aerobic ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Muskeltraining und Stretching. Um bei diesem Ganzkörpertraining auch den Geist und die Seele anzusprechen, wird das Ganze mit Musik unterlegt. So hat man selbst beim Schwitzen richtig Spass und verschafft sich ein gutes Körper- und Lebensgefühl für Jung und Alt.

Aerobic ist eine Kombination aus Laufen auf der Stelle, verschiedenen Schrittvarianten und gezielten Übungen auf der Matte für die Problemzonen Beine – Bauch und Po. Darüber hinaus kann man mit verschiedenen Übungen gezielt die Stärkung der Rückenmuskulatur erreichen.

Es ist jedoch wichtig, seine Fitness vorab zu testen, um sich nicht selbst zu überfordern und somit ein optimales Trainingsprogramm für sich zu entwickeln. Die Devise lautet nicht: mehr Anstrengung und Schwitzen bringt mehr, sondern richtig dosiert und mit intensiver Ausführung der Übungen kommt man zum gewünschten Ziel. Man sollte sich sein Aerobicprogramm kritisch aussuchen, nicht an Anderen gemessen, sondern an der eigenen Belastbarkeit.

Bis an die Grenzen gehen, aber niemals darüber hinaus !