Gibala, Martin: Das 1-Minuten-Workout

Trainiere schneller, besser und effizienter - wissenschaftlich belegt

Artikelnummer: 9783742315854

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Details

Verlag	Riva-Verlag
Einband	Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr	2020
Seitenangabe	240 S.
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Masse	H21.0 cm x B14.8 cm x D1.2 cm 376 g
Autor	Gibala, Martin

Beschreibung
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Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draussen zu trainieren.

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