Meditation & Achtsamkeit
Wer kennt das nicht? Wenn der Alltag zwischen Arbeit, Freizeit, Freundschaften und Familie kaum Gelegenheit lässt um Ruhe zu finden, durchzuatmen oder die Gedanken zu ordnen.
Meditation und Achtsamkeit, das ist wissenschaftlich untersucht, helfen gegen Stress, Burn-Out oder sogar bei Schmerzen. Die Meditation ist aber vor allem Grundlage und spirituelle Praxis in vielen Religionen der Welt – die heute verbreitesten Mediationstechniken orientieren sich vor allem am Buddhismus. Eine im Westen sehr verbreitete nicht-religiöse Methode ist das MBSR, ein Programm für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Es gibt viele Arten der Meditation und verschiedene Hilfsmittel. Manche lieben es Meditationsmusik zu hören, andere arbeiten selbst mit Klangschalen, Zimbeln, Dorjen und Mühlen. Einige Menschen mögen es geführte Meditationen zu hören, manche meditieren lieber in der Ruhe. Um das Meditieren angenehmer zu gestalten helfen Meditationskissen, Meditationsmatten, Nackenrollen oder Meditationsbänkchen. Hier finden Sie all diese hilfreichen Produkte, eine breite Auswahl an CDs und natürlich viele Bücher, die die verschiedenen Traditionen und Techniken der Achtsamkeit und Meditation vorstellen.
Leppert, Kerstin: Kurz-Meditationen für die kleinen und großen Krisen des Alltags
Sitzmatte Zabuton Yin Yang 70 x 90 cm in Rosa von Lotus Design
Sitzmatte Zabuton Yin Yang 70 x 90 cm in Grün von Lotus Design
Sitzmatte Zabuton Yin Yang 70 x 90 cm in Anthrazit von Lotus Design
Sitzmatte Zabuton Yin Yang 70 x 90 cm in Anthrazit von Lotus Design
Sitzmatte Zabuton Yin Yang 70 x 90 cm in Rosa von Lotus Design
Ruland, Jeanne: Rauhnächte
Schauer, Barbara: Achtsam durch das Jahr mit dem kleinen Yogi
Boumrim, Zaneta Karolina (Illustr.): Aktiviere deine innere Stärke
Beckmann-Lamb, Sigrid: ICH LIEBE DICH SO SEHR - Erinnere dich! Die Zeit ist da
Beckmann-Lamb, Sigrid: SEI DU SELBST! - Erinnere dich! Die Zeit ist da
Beckmann-Lamb, Sigrid: Weckruf für die NEUE Menschheit - Erinnere dich! Die Zeit ist da
Lolos, Georg: Du bist nicht, was du denkst
Yin Yang Meditationskissen in anthrazit/rose von Lotus Design
Meditationskissen Classic OVAL Höhe 21 cm in Weinrot von Lotus Design
Meditationskissen CLASSIC MANDALA Höhe 15 cm in Dunkelblau/Gold von Lotus Design
Kohls, Niko: Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz
Schweppe, Ronald: seelenverwandt
Paungger, Johanna: Meditieren zum richtigen Zeitpunkt
Wong, Michael James: Innere Ruhe finden mit Senbazuru
Heckmann, Inga: Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit
Purnachaitanya, Swami: Wende deinen Blick nach innen
Chopra, Mallika: Atme dich glücklich
