Meditation & Achtsamkeit
Wer kennt das nicht? Wenn der Alltag zwischen Arbeit, Freizeit, Freundschaften und Familie kaum Gelegenheit lässt um Ruhe zu finden, durchzuatmen oder die Gedanken zu ordnen.
Meditation und Achtsamkeit, das ist wissenschaftlich untersucht, helfen gegen Stress, Burn-Out oder sogar bei Schmerzen. Die Meditation ist aber vor allem Grundlage und spirituelle Praxis in vielen Religionen der Welt – die heute verbreitesten Mediationstechniken orientieren sich vor allem am Buddhismus. Eine im Westen sehr verbreitete nicht-religiöse Methode ist das MBSR, ein Programm für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Es gibt viele Arten der Meditation und verschiedene Hilfsmittel. Manche lieben es Meditationsmusik zu hören, andere arbeiten selbst mit Klangschalen, Zimbeln, Dorjen und Mühlen. Einige Menschen mögen es geführte Meditationen zu hören, manche meditieren lieber in der Ruhe. Um das Meditieren angenehmer zu gestalten helfen Meditationskissen, Meditationsmatten, Nackenrollen oder Meditationsbänkchen. Hier finden Sie all diese hilfreichen Produkte, eine breite Auswahl an CDs und natürlich viele Bücher, die die verschiedenen Traditionen und Techniken der Achtsamkeit und Meditation vorstellen.
Standhardt, Rüdiger: TAO - Training Achtsamkeit in Organisationen
Meditationskissen Zafu Höhe 15 cm in Schwarz von Lotus Design
Meditationskissen Basic Bio Höhe 14 cm in Weinrot von Lotus Design
Meditationskissen Basic Bio Höhe 14 cm in Rotorange von Lotus Design
Seidl, Bianka Maria: Schamanische Ahnenarbeit - Geführte Reisen mit Trommelbegleitung. Audio-CD
Schweppe, Ronald Pierre: Achtsamkeitsimpulse für dich
Wrubel, Elisabeth: 100 + 8 Möglichkeiten zur Gelassenheit und Achtsamkeit
Meditationskissen Basic Bio Höhe 14 cm in Anthrazit von Lotus Design
Meditationskissen Classic BROKAT Höhe 15 cm in Rosa von Lotus Design
Meditationskissen Classic Yoga BIO in Natur von Lotus Design
Meditationskissen PROFI Höhe 5 cm in Rotorange von Lotus Design
Bode, Sabine: Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga
![Bild von Sayama: Quelle der Entspannung und Lebenskraft [Aktiviere deine Intuition]](http://vitabuch-shop.b-cdn.net/content/images/thumbs/066/0664607_quelle-der-entspannung-und-lebenskraft_360.jpg "Zeige Details für Sayama: Quelle der Entspannung und Lebenskraft [Aktiviere deine Intuition]")
Sayama: Quelle der Entspannung und Lebenskraft [Aktiviere deine Intuition]
