Tschirner, Thorsten: Mit 50 fitter als mit 30

Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich

Artikelnummer: 9783833875519

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Details

Verlag	Gräfe und Unzer
Einband	Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr	2021
Seitenangabe	128 S.
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	Raster, nicht spezifiziert
Masse	H20.0 cm x B16.6 cm x D0.8 cm 285 g
Reihe	GU Ratgeber Gesundheit; GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit
Autor	Tschirner, Thorsten
Verlagsartikelnummer	16653721

Beschreibung
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Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!

Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich - wir bleiben länger jung, stark und sexy, so das Ergebnis einer US-Studie.

Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte.

Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen.
Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!

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