Wunderwald, Aloka: Wow Woman Yoga

Ab etwa Mitte 40 beginnt mit den Wechseljahren für die meisten Frauen eine herausfordernde Zeit: Die Speckröllchen um die Taille nehmen zu, die Haut verliert an Elastizität, die Haare werden dünner, Hitzewallungen, Schlafprobleme ... zudem fahren die Gefühle Achterbahn. Alles kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken und nur noch im Schlabberpulli zu Hause auf der Couch zu sitzen, weiss Aloka Wunderwald aus eigener Erfahrung. Sie gibt den Leserinnen mit ihrem Ratgeber einen Leitfaden an die Hand, wie diese mit hilfe von einfachen, auch für Einsteiger geeigneten Yogasequenzen, Übungen und Meditationen ihren Hormonhaushalt ausgleichen und Wechseljahrsbeschwerden entgegenwirken können. Zudem lernen sie durch die Anwendung verschiedener Mindset-Coaching-Tools, sich selbst mit allen Veränderungen liebevoll anzunehmen und ihre »WOW Woman« - die selbstbewusste, lebensfrohe und sinnliche Frau, die in jeder steckt - neu zu entdecken und zu feiern.