Der Sonnengruss - Surya Namaskar (Sanskrit) - wurde ursprünglich zumSonnenaufgang oder kurz davor praktiziert. Das Gesicht war der Sonne zugewandt.Die Übung besteht aus einem Zyklus verschiedener Bewegungen,die im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. Der Sonnengruss stimuliertden Hormonhaushalt und die Chakren, die Energiezentren des physischenKörpers. Durch die Chakren fliesst Prana, die Lebensenergie, in unserenKörper. Mit der Übung werden alle Energien in Einklang gebracht und wirfühlen uns erfrischt und voller Elan. Alle Gelenke werden bewegt, alle Muskeln angespannt und gedehnt. Heutzutage üben wir den Sonnengruss nicht nur nach dem Aufstehen, sondern auch zu anderen Gelegenheiten innerhalb unseres Tagesablaufes.
Veröffentlicht: Nov 16 2010
Tracks (Gesamtspielzeit: 00:52:28)
- Surya Namaskar (3 Runden) 5:46
- Surya Namsakar (6 Runden) 10:39
- Surya Namsakar (12 Runden) 20:44
- Savasana 15:19