Meditation & Achtsamkeit
Wer kennt das nicht? Wenn der Alltag zwischen Arbeit, Freizeit, Freundschaften und Familie kaum Gelegenheit lässt um Ruhe zu finden, durchzuatmen oder die Gedanken zu ordnen.
Meditation und Achtsamkeit, das ist wissenschaftlich untersucht, helfen gegen Stress, Burn-Out oder sogar bei Schmerzen. Die Meditation ist aber vor allem Grundlage und spirituelle Praxis in vielen Religionen der Welt – die heute verbreitesten Mediationstechniken orientieren sich vor allem am Buddhismus. Eine im Westen sehr verbreitete nicht-religiöse Methode ist das MBSR, ein Programm für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Es gibt viele Arten der Meditation und verschiedene Hilfsmittel. Manche lieben es Meditationsmusik zu hören, andere arbeiten selbst mit Klangschalen, Zimbeln, Dorjen und Mühlen. Einige Menschen mögen es geführte Meditationen zu hören, manche meditieren lieber in der Ruhe. Um das Meditieren angenehmer zu gestalten helfen Meditationskissen, Meditationsmatten, Nackenrollen oder Meditationsbänkchen. Hier finden Sie all diese hilfreichen Produkte, eine breite Auswahl an CDs und natürlich viele Bücher, die die verschiedenen Traditionen und Techniken der Achtsamkeit und Meditation vorstellen.
Meditationskissen PROFI Höhe 5 cm in Anthrazit von Lotus Design
Hanson, Rick: Achtsam wie ein Buddha
Bennewitz, Dirk: Meditation für dein Leben
Meditationskissen Classic OVAL Höhe 21 cm in Schwarz von Lotus Design
Leue, Ines: An einem ruhigen See ?
End, Christopher: Der kleine Samurai findet seine Mitte
Hullmann, Ina: Magie der Leichtigkeit
Waldermann-Scherhak, Sandra: Das Tao der Achtsamkeit
Michel, Katrin: Meditationen für Mamas
Huth, Dörthe: Sinnlichkeit
Evans, Gomer Edwin (Komponist): Engel des Friedens
Breed, George (Komponist): The Mental Healing Code
Dispenza, Dr. Joe: Raum Zeit - Zeit Raum
Künne, Thomas: Heilsame Archetypen-Meditationen (2 Audio-CDs)
Machka, Stefan: CD Kristallklänge - Grundton A
Meditationskissen PROFI Höhe 5 cm in Türkis von Lotus Design
Meditationskissen Classic OVAL Höhe 21 cm in Marineblau von Lotus Design
Meditationskissen Classic OVAL Höhe 21 cm in Rotorange von Lotus Design
Meditationskissen Classic OVAL Höhe 21 cm in Natur von Lotus Design
